Ciao Monica,
sì, lo è. Ecco 7 buoni motivi per bere acqua:
Sappiamo che l’acqua è il nutriente più essenziale e rappresenta mediamente il 70% del nostro peso, per questo motivo l’eventuale scarso apporto d’acqua si riflette su salute, bellezza, efficienza fisica e intellettuale, rivestendo ruoli importantissimi:
- Trasporto delle sostanze nutritive ed eliminazione delle scorie – un organismo ben idratato riesce a trasportare meglio le sostanze nutritive e l’ossigeno alle cellule. Allo stesso modo una corretta idratazione facilita anche il meccanismo opposto, ovvero l’eliminazione delle scorie del metabolismo, anch’essa attività indispensabile;
- Funzioni cognitive e cerebrali – un’adeguata idratazione garantisce l’apporto di sangue più ossigenato alle cellule cerebrali; una perdita di acqua può influenzare negativamente le capacità;
- Sistema cardiovascolare – la corretta idratazione è essenziale per mantenere la pressione arteriosa entro i valori di normalità con conseguente regolazione di pressione e frequenza cardiaca;
- Funzionalità renale – attraverso le urine i reni eliminano le scorie, ma soprattutto regolano i livelli di acqua e controllano i livelli di sodio e sali minerali, filtrando circa fino a 180 litri di acqua al giorno; inoltre l’acqua è un termoregolatore perché tiene sotto controllo la temperatura corporea;
- Assorbimento – l’acqua è necessaria per sciogliere i nutrienti affinché vengano assorbiti nel sangue e trasportati alle cellule; poca acqua rallenta la digestione e può portare alla stitichezza;
- Muscoli e articolazioni – l’acqua è indispensabile per muscoli, articolazioni e ossa.
- Pelle – contribuisce a elasticità e tono per contrastare secchezza e l’insorgere delle rughe.